Làm thế nào để giữ da đầu khỏe mạnh?

Da đầu là một khu vực nhạy cảm. Đối với một số người, nó nhạy cảm hơn so với những người khác. Da đầu giống như một hệ sinh thái tinh tế và chăm sóc tốt sẽ mang lại nền tảng tốt nhất cho sự phát triển tóc khỏe mạnh.

Cách để có mái tóc khỏe mạnh: có 6 việc nên và không nên làm cho da đầu khỏe mạnh.

1. Hãy giữ da đầu sạch sẽ.

Loại bỏ tế bào da chết và bụi bẩn khác có thể tích tụ là rất quan trọng. Đối với một số người, điều đó có nghĩa là gội đầu 2 đến 3 lần một tuần bằng một loại dầu gội nhẹ nhàng. Đối với những người khác, có thể là mỗi tuần một lần và đối với những người có da đầu quá dầu, điều này có thể có nghĩa là hàng ngày. Điều quan trọng là bạn lưu ý cảm giác của da đầu và hãy điều chỉnh tương ứng.

2. Đừng kích thích quá mức da đầu.

Bạn có thể đã nghe nói về tóc nhờn, dầu mà da đầu sản xuất để cung cấp độ ẩm cho tóc. Mặc dù dầu nhờn rất quan trọng cho việc cung cấp độ ẩm, nhưng nếu bạn chà xát da đầu mạnh mẽ khi gội đầu, có thể làm kích thích quá mức các tuyến nhờn sản xuất dầu nhờn. Điều đó có thể dẫn đến tình trạng da đầu quá nhờn. Da đầu nhờn thu hút nhiều bụi bẩn hơn. Hơn nữa, việc giữ tóc và da đầu sạch sẽ khó hơn.

3. Hãy mát-xa nhẹ nhàng da đầu của bạn.

Việc tuần hoàn máu tốt cho da đầu là tốt cho sự phát triển tóc. Một thời điểm tuyệt vời để mát-xa da đầu để cải thiện tuần hoàn là khi bạn gội đầu. Tránh việc chà xát mạnh mẽ; dùng lực vừa đủ và xoa bóp nhẹ nhàng khi bạn gội đầu là lý tưởng.

4. Hãy trải đều dầu gội trên lòng bàn tay trước khi thoa lên da đầu.

Điều này ngăn ngừa việc sử dụng quá nhiều dầu gội ở một vùng da đầu. Nếu bạn cho dầu gội vào lòng bàn tay và đặt trực tiếp lên đầu, không khó để có hiện tượng tích tụ sản phẩm ở khu vực đó. Hãy tạo bọt trước khi thoa để đảm bảo phân phối đều.

5. Hãy ăn rau xanh.

Rau xanh như rau bina chứa vitamin A và C. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt để tóc phát triển khỏe mạnh. Vitamin A giúp tuyến nang sản xuất dầu nhờn cho da đầu và tóc được cung cấp độ ẩm.

6. Đừng làm da đầu chịu nhiệt quá cao.

Nước nóng có thể làm khô da đầu. Một trong những vấn đề phổ biến nhất về sức khỏe da đầu là da đầu khô. Da đầu khô, ngứa không chỉ gây khó chịu mà còn gây tích tụ vảy và dầu nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn cản sự phát triển tóc.

Gội đầu bằng nước ấm và tránh nhiệt quá mức từ các dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt. Hạ nhiệt máy sấy tóc và sử dụng các luồng nhiệt ngắn khi sấy tóc.

Việc đảm bảo sức khỏe da đầu tốt là quan trọng để thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh. Hãy tuân thủ những mẹo chăm sóc tóc khỏe mạnh để có mái tóc đẹp nhất.

1. Chăm sóc tóc tốt bắt đầu với một lịch trình.

Giống như cơ thể của chúng ta phản ứng với việc tập luyện đều đặn, tóc phản ứng với lịch trình làm sạch, dưỡng ẩm và điều trị dưỡng ẩm sâu. Có hai ưu tiên khi gội đầu; giữ da đầu sạch và không bị tích tụ và cung cấp độ ẩm cho tóc.

Tôi biết có rất nhiều lời khuyên về việc không nên gội đầu quá thường xuyên. Tôi không đồng ý với điều này. Nếu bạn không giữ da đầu sạch, nó có thể bị tắc bởi dầu và bụi. Vì vậy, nếu bạn muốn thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh, hãy giữ cho da đầu sạch.

Hãy chọn một loại dầu gội nhẹ phù hợp với loại tóc của bạn và luôn dưỡng ẩm đầu và phần giữa của tóc.

Tôi khuyến nghị gội đầu 2 đến 3 lần mỗi tuần. Nếu bạn có tóc sừng và da đầu dầu, bạn có thể muốn gội đầu hàng ngày.

Hãy dành một chút thời gian để xác định lịch trình của bạn. Sử dụng danh sách kiểm tra chăm sóc tóc khỏe mạnh của bài viết làm hướng dẫn về tình trạng tóc của bạn và bắt đầu thay đổi để xem tóc của bạn phản ứng thế nào với những thay đổi bạn thực hiện.

2. Tóc của chúng ta phản ánh chế độ ăn uống.

Như tôi đã đề cập ở trên, những gì chúng ta ăn ảnh hưởng đến sự phát triển tóc của chúng ta. Tôi đưa ra một cách tiếp cận toàn diện đối với việc chăm sóc tóc. Chế độ ăn uống có tác động đến sức khỏe của da đầu và sức mạnh của tóc của chúng ta.

Chất Sắt để có tóc khỏe mạnh

Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt và xây dựng collagen

Vitamin A để sản xuất dầu nhờn

Kẽm để hỗ trợ các tuyến bã nhờn

Chất béo xây dựng tế bào

Các loại vitamin B để hỗ trợ sự phát triển tóc khỏe mạnh

Tôi không đề xuất việc bổ sung thực phẩm chức năng trừ khi bạn đã tham khảo ý kiến chuyên gia. Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên ăn một chế độ ăn cân bằng, lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển tóc khỏe mạnh.

3. Tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp và tác động từ nhiệt độ cao.

Tóc của chúng ta chịu ánh sáng mặt trời và tác động của nhiệt độ cao. Nếu bạn đang muốn tăng cường sự phát triển tóc, hãy tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp và tiếp xúc với nhiệt độ cao.

Một số người có thể nghĩ tóc của bạn trông thú vị hơn khi nó được phơi nhiệt hoặc nắng nóng, nhưng điều này có thể làm tổn thương tóc của bạn. Tóc khô và tàn phá dễ bị gãy và không phát triển nhanh chóng.

Vì tóc tiếp xúc với các yếu tố xấu hàng ngày nên có rất nhiều nguy cơ khiến tóc bị hư tổn, gãy rụng và mất độ ẩm: từ nắng, gió, mưa cho đến sưởi ấm và điều hòa. Tất cả đều làm cho tóc khô. Kết quả là tóc dễ bị gãy rụng hơn.

Tương tự như vậy, việc tạo kiểu tóc làm tăng thêm áp lực mà mái tóc của chúng ta phải chịu đựng. Chúng ta chải, chải, sấy tóc quá mức và dùng nhiệt bằng máy ép tóc. Và đó không phải là tất cả. Chúng tôi sử dụng phương pháp xử lý hóa chất để mở lớp biểu bì khi nhuộm tóc. Kết quả là tóc càng khô hơn.

4. Chọn sản phẩm phù hợp với loại tóc của bạn.

Nếu bạn cảm thấy các sản phẩm không phù hợp với mình, tôi khuyên bạn nên xem lại thói quen của mình trước. Vì vậy, ví dụ, bạn đã gội và dưỡng tóc đủ chưa? Bạn có đang sấy tóc quá mức không? Thực hiện một số điều chỉnh để kiểm tra. Nếu sự cố vẫn tiếp diễn, có lẽ đã đến lúc tìm kiếm các sản phẩm khác.

Nhìn vào mái tóc của bạn, suy nghĩ về kết cấu và chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của tóc. Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng đó là điều mà nhiều người trong chúng ta mắc phải. Nếu một sản phẩm làm cho tóc của bạn phẳng, hãy chọn một sản phẩm sẽ làm tăng độ phồng. Nếu cảm thấy tóc khô, hãy chọn sản phẩm chăm sóc tóc khô.

5. Tránh sấy tóc quá khô.

Chúng ta đã nói về tác dụng làm khô của việc tạo kiểu tóc, và sự thật là hầu hết chúng ta đều sấy tóc quá mức. Nếu bạn không được đào tạo chuyên nghiệp, bạn sẽ dễ làm vậy. Khi nói đến việc tạo kiểu tóc, có hai điều cần chú ý; sấy tóc quá mức và tạo kiểu quá mức.

Tránh làm khô tóc quá mức bằng cách chọn cài đặt thấp hơn trên máy sấy tóc. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải chú ý những gì đang xảy ra với tóc của bạn trong quá trình sấy khô. Nếu cảm thấy tóc khô và không còn ẩm khi chạm vào, đã đến lúc dừng lại.

Nó giống với phong cách. Khi bạn đã có mái tóc vào nếp, hãy để nó ổn định. Đừng tiếp tục làm việc với nó.

6. Chọn sản phẩm tạo kiểu bổ sung độ ẩm cho tóc.

Chọn các sản phẩm tạo kiểu có thêm độ ẩm cho tóc. Như chúng ta đã thảo luận, tạo kiểu tóc có tác dụng làm khô tóc. Chọn các sản phẩm tạo kiểu có công thức dưỡng tóc để giảm tác động.

Nếu bạn muốn tóc có độ phồng và bồng bềnh nhưng không muốn dùng các sản phẩm tạo kiểu tóc nặng, hãy chọn sản phẩm tạo độ phồng tốt nhất cho tóc mỏng. Xịt tạo kiểu cho độ giữ nếp và độ phồng tự nhiên.

7. Xử lý tóc ướt cẩn thận.

Tóc rất dễ bị tổn thương khi ướt và do đó, tóc có thể bị hư tổn nhiều nhất sau khi chúng ta gội. Tóc của bạn cần xử lý nhẹ nhàng. Điều đó có nghĩa là không chà xát mạnh khi sấy tóc. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng vắt bớt nước trên tóc bằng khăn tắm.

Nếu bạn đang sử dụng lược vào thời điểm này, hãy chọn một chiếc lược răng thưa. Tuy nhiên, tránh giật mạnh gốc. Bắt đầu bằng cách giữ nhẹ phần tóc ở giữa và vuốt từ ngọn trở lên. Lý tưởng nhất là dầu xả của bạn đã giúp gỡ rối phần lớn cho tóc, vì vậy nếu bạn thấy tóc mình rất rối vào thời điểm này, có lẽ đã đến lúc bạn nên cân nhắc lại việc dùng dầu xả.

8. Cắt tỉa thường xuyên để tránh tóc bị chẻ ngọn.

Bất chấp mọi nỗ lực tốt nhất của chúng ta trong việc dưỡng ẩm cho tóc, phần đuôi tóc sẽ trở nên khô hơn theo thời gian. Loại bỏ tóc chẻ ngọn bằng cách cắt tỉa thường xuyên. Tôi khuyên bạn nên cắt tỉa sau mỗi 6 – 8 tuần.